El Reloj Biológico...

Conocer y respetar el RELOJ BIOLÓGICO del cuerpo,

El cuerpo organiza sus actividades en tres fases, diferenciadas en distintos horarios a lo largo del día. Nuestras acciones, lo que hacemos con el cuerpo y lo que le damos a hacer (digerir, dormir, por ej.) debe estar en concordancia con estas fases_

Horario (ciclos de 8 hs)	FASE	FUNCIÓN	CÓMO RESPETARLO?
De 3:00 / 4:00 am a 12:00 /14:00 am Según costumbres	ELIMINACIÓN	En este momento el cuerpo se limpia internamente, elimina los residuos. Bloquear la función limpiadora del cuerpo produce una acumulación de toxinas	Durante la mañana comer  sólo frutas frescas: es el alimento que consume menos energía para la digestión y que más beneficios aporta al organismo.
De 12:00/14:00 am. a  20:00 / 23:00 pm aprox.	APROPIACIÓN	Ingestión y digestión de alimentos.	Ingerir alimentos adecuadamente combinados y con un alto porcentaje de alimentos acuosos, para no obstaculizar la digestión.
De 20:00 / 23:00 pm a 3:00 / 4:00 am aprox.	ASIMILACIÓN	Construcción, reparación, distribución: Se asimilan los nutrientes de los alimentos consumidos.	Comer  tres horas antes de acostarse. La absorción no puede producirse mientras el alimento no ha llegado a los intestinos, esto demora aprox. Tres horas.